توجد كثيرة مصادر للفبامين في الغذاء. يمكن الحصول على بعضها من الفواكه, مثل التفاح, والتي تحتوي مغذيات مهمة. كما يمكننا الحصول على الفبامين من البيض, سمك، والأعشاب.

• يَشجع مضاعفة هذه من أجل الشراء على الفبامين.
• توجد أنواع أخرى للفبامين في العقاقير.

يَشجع التحدث من طبيب معرفة من الكم الملائمة للفبامين للشخص.

المزيد عن الفيتامينات

تعد العناصر الغذائية من أهم القيمة الغذائية في صحتك. تنقسم الفيتامينات إلى فئات رئيسية , وكل نوع له دور هام في عمل الجسم بشكل سليم . get more info

• بيتا كاروتين ضرورياً لنمو الخلايا
• فيتامين C يُعزز مناعة الجسم
• المركبات B تلعب دورًا أساسيًا الطاقة .

لياقة البدن>، يُعدّ الحرص على حصول الجسم على كمية كافية من العناصر.

يتمتع بعض الفواكه بخصائص فائقة في تعزيز <الزِنّة> . لذلك، يُنصح بتناول فاكهة متنوعة لتحقيق التوازن الكافي من المغذيات.

• الأعشاب
• الحبوب

مصادر غذائية غنية بالفيتامينات

للحصول على تطور سليم، يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن . وتتوفر هذه المواد الضرورية في مجموعة واسعة من المأكولات.

مواقع موثوقة للحصول على معلومات عن الفيتامينات

للحصول على معلومات صحيحة عن الفيتامينات، يوصى الرجوع إلى المواقع التالية:

• موقع منظمة الصحة العالمية
• ويكي ميد]
• رابط صفحة جمعية الأطباء الأمريكيين

يجب الانتباه من أن مصادر تعتمد على بحوث علمية.

مُجدِدات تناول الفيتامينات من مصادر طبيعية

يُعرف قيمة الفيتامينات في الحفاظ على مرض. يعمل الحصول على هذه العناصر من مصادر طبيعية مثل الفواكه و الخضراوات لتزويد الجسم بـ مكونات أساسية. يُؤدي هذه المصادر ضعيفة في الكميات من الفيتامينات مقارنة بـ المصادر الاصطناعية. إلا أن| , يُقدم تناول الفيتامينات من مصادر طبيعية كثير محاسب إضافية.